45歳からのキャリアの再生には時間が必要。１日30分でも可処分時間を創り、可処分所得を上げるための３つの心がけ

最近、「働き方改革」という言葉をよく耳にします。働く現場での長時間労働、それに起因する様々な問題（メンタル疾患、脳こうそく、心臓疾患等のフィジカルな問題、自殺）を是正しようと政府が本腰を入れているからだと感じています。

私が社会人デビューした1991年と比較すると、確かに「働く」環境は大きく変わりました。思い返すに、当時は、１人１台パソコンが普及し始めたころでした。商品の受発注はＦＡＸによる取引先とのやりとりが主流でしたし、携帯電話等は肩掛けショルダー型でした。

情報化が進む、確かに世の中は便利になりました。携帯端末の普及で、今やひとり１台ＰＣを持っているような時代です。

仕事のスピード感は格段に上がりましたし、得られる情報量も増えました。

仕事の進め方、仕事の量も当時と比べると様変わりしています。

45歳を過ぎた人にとって、仕事を取り巻くこの環境変化にいかに適応していくか、が生き残るためには重要です。従来の仕事への取組みでは、仕事を処理できなくなる可能性すらあるからです。

「時間がない」「仕事がドンドン降ってくる」

こういった話を耳にすることは多いです。

そのため、１日24時間を有効に使うためにいろいろと知恵を働かせるわけですが、なかなか「可処分時間」（自分で自由に使える時間）は増えません。

そこで、従来の考え方を少し変えて、自分の「可処分時間」を創りだすといったパラダイム転換が必要となります。

まずは、１日の時間の使い方を見直します。たとえば、テレビを見る時間を減らす、スマホゲームをする時間を減らす、といった「なんとなく時間を使っている」ことを意識的に見直します。

つぎに、１時間当たりの効率性を見直します。効率的に時間を使うために、「段取り」を重視し、計画的に行動すると、1時間当たりの効率性が高まります。「計画的」であることは、いやおうなく時間を意識することになります。「可処分時間」を創ろうと意識して、計画することで、1時間当たりの効率性を見直します。

最後に、自分で時間を捻出します。端的にいうと「早起き」することです。

「早起きは三文の徳」といわれるように、「早起き」は自分で時間を創りだすことにほかなりません。早朝は、自分で自由に時間を使うことができます。

「早起き」することで、「自分のやりたいことに挑戦」しやすくなります。たとえば、早朝ランニングをしてフィジカルメンテナンスする、読書する、資格取得などの自己啓発に取り組む、等です。

いずれも、①費用をかけずに実行できること、②「能動的」に時間を活用すること、の２点が共通しています。

いうまでもなく、自分で自由に使える時間が増えますから、その分、対応できる事案も増します。また、「能動的」に時間を活用できるようになることで、生活習慣が改善されます。

45歳からのキャリアの再生には、①自分のスキルを高め、②自分の今までの行動を振り返り、③自分のこれからをイメージし、計画・行動する時間資源が必要です。

そのためには、だれにも邪魔されない時間を創ることが極めて重要なのです。

たとえば、１日１時間早起きするとします。毎日続けることは難しいかもしれませんが、ウィークデーだけでも１週間で５時間を捻出できます。

1年を52週として、５時間×５２週＝２６０時間。

早起きするだけで、２６０時間を手に入れることができます。早起きしなければ０

（ゼロ）です。コストをかけずに、これだけの時間を捻出できることは、かなりお得です。

可処分時間を創る際に意識することを要約すると、つぎの３点になります。

これらの3点は、仕事において実績を積み、高い評価を得ている人が実行していることと共通しています。

つまり、可処分時間を創ることを意識して、これらを実行できるようになると、仕事においても、実績を積むことができるようになります。

実績を積むことができれば、高い評価を得ることができるようになり、「存在感」のある人材として周囲にも評価されることでしょう。結果として、昇給や賞与といった報酬へもプラス効果（可処分所得が上がる）も期待できます。

時間が足りないならば、自分で時間を創りだしてみましょう！

見える世界が変わってきますから！

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